Blog Alexandre Bufarah

Exercícios para a Barriga

1) priorizar sempre os exercícios que induzam uma resposta hormonal mais significativos.  Exemplo: leg press,  agachamentos, remadas e supinos. 2) faça cada exercício como se seu treino tivesse apenas 1 exercício ou seja, intensidade máxima. 3) evite compensar a intensidade (qualidade)  usando o volume( quantidade) . 4) não isole grupos musculares pois isso só ira…