Exercícios para a Barriga

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1) priorizar sempre os exercícios que induzam uma resposta hormonal mais significativos.  Exemplo: leg press,  agachamentos, remadas e supinos.
2) faça cada exercício como se seu treino tivesse apenas 1 exercício ou seja, intensidade máxima.
3) evite compensar a intensidade (qualidade)  usando o volume( quantidade) .
4) não isole grupos musculares pois isso só ira deixar seu programa longo e sem resultados adicionais.
5) use e abuse das variáveis do treinamento como periodização, amplitude de movimento, velocidade de contração.
6) gosta de aeróbicos? .  Ótimo.  Faça intervalados de alta intensidade e deixe o contínuo de lado.

A grande jogada para o emagrecimento é proporcionar uma mudança significativa no perfil lipídico. Para isso é necessário elevar as respostas hormônais que irá aumentar significativamente o metabolismo de repouso.
E como fazer isso?
Fácil….  Me contrata ai rsrs.




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